Créé par Joseph Pilates et démocratisé dans les années 80, le Pilates est une discipline à mi- chemin entre le yoga et la gymnastique douce.
Cette méthode repose sur 8 principes de base :
- Être en conscience
- Contrôle
- Centrage
- Respiration
- Fluidité
- Précision
- Concentration
- Isolation
Cette technique de remise en forme apporte de nombreux changements aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Pratique douce composée d’exercices posturaux et de mouvements qui ont pour but de renforcer, d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs, améliorant ainsi notre posture corporelle en ciblant les bons muscles dans la bonne position et dans leurs fonctions.
Pratique qui permet de s’offrir un instant pour soi, de gainer son corps tout en améliorant sa souplesse avec des exercices doux.
Le Pilates allie corps, esprit, mental en procurant un profond bien-être.